与Renyung Ho一起写日记的愈合力量
Renyung Ho
副总裁，品牌总部。 Banyan Tree
Bynd Artisan: 每个写日记的人都会以自己独特的方式写日记。你的方式是什么，你是什么时候开始写日记的？
Renyung Ho: 我早期的日记大多是围绕反思和质疑进行的。
Renyung Ho: 我早期的日记大多是围绕反思和质疑进行的。
这是一个强大的工具，让我发展内心的声音，培养自己的智慧，这是一个表达的地方，是创造我自己存在的花园的镜子和锚。现在，我的大部分日记都是围绕着感恩、意图设定和愿景展开的。
我主要在晚上写，当世界安静的时候。有时是自由创作，有时是围绕着某些词的思维导图，这些词是新出现的思想的开端，其他时候是对未来行动的原则进行整合。
BA:你 什么时候开始的？
RH：我的第一本日记是在六岁的时候，当时我妈妈送给我一本精装笔记本，上面有一个小锁和钥匙。它对我来说是如此珍贵，我觉得它是我灵魂的延伸。
BA： 你多长时间写一次日记？
RH：即使在今天移动优先的生活方式下，我仍然发现书面的、模拟的日记是一种滋养的做法。我使用Evernote的手机应用来快速地进行日常反思，以记录一天的收获。我非常相信要庆祝平凡的事情，并保持有意识的小事，这些小事会使我们的伟大抱负得到加强。每隔几周，我就会写一次日记，这是在过去、现在和未来之间的一次更感性的旅程。每年一次，在新的一年的风口浪尖上，我给未来的自己写一封信，想象一下已经到来的事情。所以在2020年12月31日，我会给2021年12月31日的自己写一封信，讲述这一年的情况以及我在这段时期的行为和感受。
BA： 这对你的精神和情感健康，以及你的治疗有什么帮助和好处？
RH：我 无法想象没有写日记的生活。在这个数字时代，它就像一个人人都可以参与的创作实践。我们选择的说话和写作的语言直接反映了我们思想的生态系统和随之而来的行为。在我生命的这一时刻，在当今世界的不确定性状态下，我发现这是一种锚定的做法，可以灵活运用成长心态的概念--即我们在不断地发展、学习，这不是为了寻找自己，而是为了选择我们想成为谁，我们想如何行动，以及为什么。
把想法写在纸上就像咨询我内心的指南针，而阅读我过去的条目就像在地图上导航一样。这是一种探索和发现的实践。
(照片由受访者提供）。
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