与Velda Tan一起写日记的疗效
Velda Tan
Bynd Artisan: 每个写日记的人都会以自己独特的方式写日记。你的方式是什么，你是什么时候开始写日记的？
Velda Tan: 我每周写一次日记，通常在周日。 我首先反思这一周的起伏，我所感受到的情绪，小的和大的胜利，三到五件我感激的事情，以及我学到的东西。我也写我和女儿Ellery在一起的日子，因为我希望在养育女儿的过程中能更多地参与其中。
BA： 你什么时候开始的？
VT：我开始的时候很年轻，可能是十几岁的时候，我会写日记，写学校、人际关系等等。从那时起，我一直在断断续续地写日记，但我发现在我生活的低谷期，我往往会转向它。最近，当我被世界上发生的事情压得喘不过气来时，我又开始写日记了。
BA： 它对你的精神和情感健康以及你的治疗有什么帮助和好处？
Velda Tan: 我每周写一次日记，通常在周日。 我首先反思这一周的起伏，我所感受到的情绪，小的和大的胜利，三到五件我感激的事情，以及我学到的东西。我也写我和女儿Ellery在一起的日子，因为我希望在养育女儿的过程中能更多地参与其中。
BA： 你什么时候开始的？
VT：我开始的时候很年轻，可能是十几岁的时候，我会写日记，写学校、人际关系等等。从那时起，我一直在断断续续地写日记，但我发现在我生活的低谷期，我往往会转向它。最近，当我被世界上发生的事情压得喘不过气来时，我又开始写日记了。
BA： 它对你的精神和情感健康以及你的治疗有什么帮助和好处？
我写日记时肯定会感到不那么焦虑。我想这是因为写日记对我来说是一种情感输出。我发现当我写下来时，我能够更好地分析我的感受，它是帮助我发现自己的一个很好的工具"。- Velda Tan
(照片由受访者提供。)
你会写日记吗？请给我们贴上标签@byndartisan #MyJournalMyJourney #byndartisan
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