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文章: 写日记的疗效,第一部分

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写日记的疗效,第一部分

"我很焦虑,在这里表达自己,让我感到很舒服。
这就像在对自己说悄悄话,同时也在听。

- Mina Murray



你好。你今天感觉如何?你向自己报到了吗?

自我关怀正处于历史的高点。我们前几天看到这句话。"当你在消极的情况下看到积极的一面,你就赢了"。尽管经历了一场全球性的危机,但在这段我们在家里无处可去的时间里,我们终于有机会向内走,与自己在一起,更深入地审视我们所成为的人,重新认识她/他,看到我们的生活是什么,不是什么,倾听我们的心声,重新与我们所爱的东西联系起来。在这里,现在,我们终于可以不再说 "我没有时间..."。我们终于可以停止奔跑,开始愈合--情感上、心理上、身体上和精神上。我们终于可以开始 ""了。

这不是一个容易的时期,但没有无意义的痛苦。我们都有自己的方式来应对压力、焦虑、恐惧、孤独和其他现在挑战我们的负面情绪。当我们出现在另一边时,我们将成为一个没有放弃的人,每天都做出艰难的决定,通过它来成长,为我们和我们负责的人更好地照顾自己。

归根结底,愈合是一项内部工作。而写日记是一个很好的开始。对我们来说,日记是一个长期的朋友和救命稻草,是最有效、最舒适和最简单的工具之一,对我们的精神和情感健康有很大的好处。无论是记录当天的事件、想法和感受,还是解除头脑中的噪音和杂乱,给自己写一封诚实的信,面对和释放不再对我们有用的东西,如自我判断,或者让我们注意到我们所感激的东西,写日记也被我们用来寻找灵感的许多伟大人物所了解和狂想。

在一系列的采访中,我们邀请了六位女性来写下她们对写日记之旅的想法,以及她们的生活如何因为这种亲密的自我护理仪式而变得更加丰富。

你会写日记吗?给我们贴上标签:@byndartisan #MyJournalMyJourney #byndartisan

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